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肠胃吸收不好怎么办toutiao

2019年01月30日 栏目:汽车

肠胃吸收不好,需要尽早去进行调理,这样才会更好的消化吸收,拥有一个健康的身体。其实造成肠胃吸收不好与你的日常饮食习惯息息相关,肠胃不好有什么
  肠胃吸收不好,需要尽早去进行调理,这样才会更好的消化吸收,拥有一个健康的身体。其实造成肠胃吸收不好与你的日常饮食习惯息息相关,肠胃不好有什么症状,因此要想改善这一问题,也得从食物、饮食方面以及按摩等方面着手快速退烧的方法儿童

一、肠胃吸收不好怎么办之护胃四要素

  1.保持良好的情绪。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  2.饮食调摄是关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

  3.注意保暖。俗话说“十个胃病九个寒”,在气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

  4.坚持体育锻炼。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等,促进血液循环宝宝有点干咳怎么办
,增加消化液分泌,促进食物的消化和营养成分的吸收,加速其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40至50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

二、肠胃吸收不好怎么办之按摩

  1.捏脊。适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,每捏三下将皮肤提一下,双手交替向前捻动,直线前进。

  2.揉脐。一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

  3.擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧天枢穴,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。可治急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

  4.按揉足三里。位于膝眼外下方,每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。

三、肠胃吸收不好怎么办之多吃十种食物

  1.香菇:宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹、过敏性疾病忌食。

  2.红薯:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  3.栗子:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少、反胃、泻泄。气滞腹胀者忌食。

  4.山药:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

  5.扁豆:健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

  6.红枣:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。湿热和便秘者忌食。

  7.蜂蜜:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
。湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

  8.豇豆:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。

  9.糯米:补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

  10.粳米:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足、倦怠乏力、食少便溏、脾胃不和、呕吐、泄泻。

四、肠胃吸收不好怎么办之重在饮食

  脾胃在生理、病理上是相互影响的。一般而言,消化不良,食后腹胀,大便溏薄,其病变主要在脾;食欲不振或嘈杂易饥,其病变主要在胃。脾胃同病,以健脾和胃为主要治法,可选人参健脾丸、加味逍遥丸等方剂。日常保健要注意调控情志,保持愉快的心情;脾主四肢,要多运动,适当的体育锻炼,就是健脾胃。尤其在饮食上要养成良好习惯。

  1.饮食有节。做到一日三餐巧安排,早吃好,午吃饱,晚吃少,饮食宜清淡,忌暴饮暴食,尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物,豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效,因此,可多吃一些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。

  2.安全饮食。不吃不洁食物,而且饮食宜温、熟、软,勿食或少食生冷,以“热不炙唇,冷不振齿”为宜,忌食黏硬不易消化的食物。吃饭时要有好心情,专心致志,细嚼慢咽,饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

  3.多吃五谷糙米。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。

  4.顺应四时和多样化。要因人、因时、因地制宜,根据个人的体质要求,按照春夏秋冬季节的变化和气候的不同特点,选择适宜的食物,一般以应季食物为优。多样化是指营养的全面和味觉的丰富,特别是茯苓、山药、大枣、薏苡仁等健脾胃食物要常吃。

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